안녕하세요. 이번 포스팅에서는 탈모에 대해 다루어보려고 합니다. 성별 구분 없이 탈모로 고민하는 분들이 많으실 거예요. 국민건강보험공단에 따르면 2020년 탈모 환자 중 43%가 여성이라고 합니다. 본인이 탈모인지 의심되는 분들이라면 이 포스팅을 참고하면 좋을 것 같습니다. 탈모 자가진단 병원에 가기 전 탈모 자가진단을 하는 방법이 있습니다. 먼저 하루에 머리카락이 몇 개나 빠지는지 확인합니다. 보통 하루 50~70개 머리카락이 빠지는 게 정상입니다. 그렇지만 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠진다면 탈모를 의심해보아야 합니다. 그리고 이마 선이나 가르마를 확인하는 방법도 있습니다. 이마 선의 경우 헤어라인이 예전에 비해 뒤로 후퇴하였거나 가르마가 점점 넓어지면 탈모의 가능성이 있습니다. 또 머리카락 ..
안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 비오틴입니다. 저도 그렇지만 비오틴이라는 용어 자체에 낯선 분들이 많으실 거예요. 비오틴은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나이기 때문에 결핍 시 여러 증상이 생길 수 있습니다. 그럼 지금부터 비오틴에 대해 알아보겠습니다. 비오틴 역할 비오틴은 수용성 비타민으로 비타민 B 복합체 중 하나입니다. 그리고 우리 몸에 직접적으로 작용하기보다 조력자, 촉매제, 부스터 역할로써 관여합니다. 먼저 단백질 합성에 도움을 줍니다. 우리 모발의 대부분은 케라틴 단백질로 이루어져 있습니다. 몸 안에서 케라틴 단백질이 생성되려면 조력자가 필요한데, 그것이 바로 비오틴입니다. 또 모발을 지탱하는 모낭의 주성분은 콜라겐 단백질인데 이 콜라겐 합성에 필수 영양소도 비오틴입니다. 따라서 비오틴이..
안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 콜라겐입니다. 피부에 관심 있으신 분들이라면 많이 들어보셨을 거예요. 특히 요즘 콜라겐 제품이 시중에 많이 나와있어 구입해서 섭취하시는 분들도 많은 거라 생각합니다. 그럼 지금부터 콜라겐 역할, 효능, 결핍 증상 그리고 섭취방법을 알아보겠습니다. 콜라겐 역할 콜라겐은 섬유 단백질로 피부, 뼈 그리고 머리카락의 탄력성을 유지합니다. 콜라겐은 여러 단계를 거쳐 완성되는데, 먼저 피부 진피에 있는 섬유아세포가 아미노산 사슬을 꼬아 프로콜라겐이라는 물질을 만듭니다. 이 프로콜라겐이 다듬어져 쌓이면 콜라겐으로 완성됩니다. 우리 피부가 건물이라면 콜라겐이 피부(건물)를 지지하는 프레임 같은 역할을 하는 것으로 이해하면 더 쉽습니다. 피부를 예를 들어 설명했지만 콜라겐은 힘줄과 인대..
안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 구기자입니다. 구기자에 대해 들어보셨나요? 구기자의 붉은색 열매를 처음 보시는 분들도 있을 거예요. 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 상약으로 불리며 먼 옛날 진시황 때부터, 그리고 해외에서도 인기가 많은 식품입니다. 그럼 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 구기자 효능 구기자는 베타인 성분이 많이 함유되어 있습니다. 베타인 성분은 간에 지방이 축적되는 것을 억제하고 간세포의 신생을 촉진하는데 도움을 줍니다. 그리고 만성간염이나 간경변증에 걸린 사람이 구기자를 복용할 시 염증이 제거되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 눈 질환을 예방하는 데도 효과적입니다. 구기자에 함유된 제아잔틴이라는 성분이 시력 유지와 눈 손상 시 회복률을 높여줍니다. 따라서 구기자를 꾸준히 섭취..
안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 갑상선 유두암입니다. 최근 연예인 박소담 씨가 갑상선 유두암 수술을 받았다는 기사를 접하였습니다. 저는 갑상선이란 단어를 들어만 보았지 잘 알지 못합니다. 그래서 이번 기회에 갑상선이 무엇인지 그리고 갑상선 유두암은 어떤 암인지 한 번 알아보겠습니다. 갑상선 역할 갑상선은 우리가 목젖이라고 부르는 갑상연골의 2~3cm 아래 위치하고 있으며 나비 모양으로 생겨 신체 신진대사를 조절하는 역할을 하고 있습니다. 갑상선 호르몬을 만들어 혈액 속으로 분비하는 내분비 기관으로 이해하시면 쉬울 겁니다. 그럼 갑상선 호르몬은 무엇일까요? 갑상선 호르몬이란 태아, 영유아기의 성장과 지능 발달에 꼭 필요한 호르몬으로 우리 몸의 모든 신진대사 조절에 관여합니다. 갑상선 결절 갑상선이 커져서..
안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 손목터널 증후군입니다. 제가 요즘 컴퓨터로 일을 많이 하다 보니 손가락이 가끔 저린데요. 저처럼 컴퓨터를 많이 사용하는 분이나 손으로 일을 많이 하는 분들도 계실 거예요. 그래서 손목터널 증후군에 대해 알아보고 미리 예방하고 싶다는 생각이 들었습니다. 그럼 지금부터 손목터널 증후군의 원인, 증상, 진단 그리고 예방법까지 알아보겠습니다. 손목터널 증후군 원인 우리는 깨어있는 시간 동안 끊임없이 손가락을 움직입니다. 일어나서 스마트폰으로 시간을 확인하는 것부터 밥을 먹고 일을 하고 다시 잠자리에 들기까지 손을 쉬는 시간이 거의 없습니다. 이런 일들을 하기 위해서는 손가락을 움직이는 9개의 힘줄과 정중신경이 손목 안의 수근관(손목터널)이라는 터널을 지나서 손에 연결되어 있습니..
올리브유 효능 먹는 법 고르는 법
안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 올리브유입니다. 우리가 올리브유는 많이 들어봤지, 요리에 직접 쓰는 분들은 많지 않을 거예요. 제가 요즘 건강식에 관심이 많아져서 요리를 검색하다 보니 올리브유를 이용한 요리가 많더라고요. 그러다 올리브유의 어떤 점이 좋은 지 궁금해졌습니다. 지금부터 올리브유 효능, 먹는 법 그리고 꼼꼼하게 고르는 법까지 알아보겠습니다. 올리브유 효능 올리브유는 요구르트, 양배추와 함께 세계 3대 장수식품으로 꼽힙니다. 올리브유는 몸에 좋은 기름으로 알려줘 있는데 단일 불포화 지방산이 77%나 들어 있습니다. 불포화 지방산은 체내에 콜레스테롤이 생성되는 것을 억제하는데 효과적입니다. 그래서 미국 식품의약국(FDA)은 매일 올리브유를 소량씩 섭취하면 심혈관계 질환의 위험을 줄일 수 있다고..
안녕하세요. 오늘은 비트코인 시세에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 저는 아직 비트코인 투자를 하지 않고 있지만 꾸준히 관심을 갖고 있습니다. 그런데 비트코인이 요즘 계속 떨어지고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 비트코인 시세와 엇갈린 전망에 대해 한 번 알아보겠습니다. 비트코인 시세(21.12.14) 비트코인은 제가 지금 포스팅을 작성하는 12월 14일 오전 6시 55분 기준 약 4만 6,828달러(한화 5,863만 원) 대에서 거래되고 있습니다. 비트코인의 가격은 12월 4일부터 폭락하기 시작하였습니다. 하루 전에 비해 20%나 폭락하면서 4만 2,000달러까지 내려갔습니다. 그 이유는 제롬 파월 미 연준 의장의 조기 긴축 발언과 오미크론 변이 확산에 따른 위험자산 회피 신호로 해석하고 있습니다..