시서스 추출물 효능 4가지부터 권장량 부작용 구매법까지

몇 년 전부터 다이어트 식품으로 시서스 추출물이 큰 인기를 끌고 있습니다. 실제로 시서스 추출물은 식품의약품 안전처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인증을 받았습니다. 그렇지만 시서스는 건강기능식품이기 때문에 다이어트를 목적으로 한다면 운동과 식이요법을 병행해야 합니다.

 

 

 

시서스 추출물 효능 4가지

1. 체지방 감소 - 시서스에는 식약처에서 인정한 체지방 감소 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴이 들어있습니다. 퀘르세틴과 이소람네틴은 지방이 몸에 흡수되는 것을 막아 지방이 합성되고 축적되는 것을 막습니다. 그리고 시서스는 지방 세포에서 분비되는 식욕 조절 호르몬인 렙틴 분비량을 조절해 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌과 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴을 증가시켜 폭식을 막아줍니다.
   
   다양한 연구를 통해 시서스 추출물의 체지방 감소 효능이 입증되었는데 성인 30명을 대상으로 시서스 추출물 30mg을 8주 동안 섭취하게 한 결과, 체중, 체지방, 허리 및 엉덩이 둘레가 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 그렇지만 확실한 다이어트 효과를 보려면 시서스 추출물을 포함해 식이요법 조절과 운동을 병행해야 합니다.
2. 면역력 향상 - 시서스에는 비타민 C로 알려진 아스코르브산이 풍부하게 들어있습니다. 따라서 시서스 추출물은 항암 및 항염 작용을 일으켜 유해균을 막고 노화를 예방할 뿐만 아니라 면역력을 향상하는 데 효과적입니다.
3. 관절염 예방 - 인도에서는 3천 년 전부터 시서스를 관절염 치료제로 사용했다는 기록이 남아있습니다. 그리고 골다공증이 있는 생쥐를 대상으로 한 동물실험에서 시서스가 뼈 손실을 예방하는 데 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 이렇게 시서스는 관절염 증상을 완화하고 골다공증을 예방하는 데 효과적이라고 합니다.
4. 만성 질환 예방 - 미국 건강 전문 매체 헬스라인에 따르면 시서스 추출물이 심장 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등의 만성 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

시서스 추출물 권장량 및 부작용

• 시서스는 건강기능식품으로만 판매되기에 적정 용량을 먹어야 안전합니다. 식품의약품 안전처에서는 시서스 추출물 1일 섭취량을 300mg으로 권장하고 있습니다.
• 시서스를 과다 섭취할 경우 구토, 복통, 설사 불면증 등이 발생할 수 있으니 1일 섭취량을 준수해서 섭취해야 합니다.
• 밀, 우유, 달걀, 콩, 견과류, 조개 계열의 알레르기가 있는 경우 시서스에도 이 계열의 성분이 들어있으므로 주의해서 섭취해야 합니다.
• 시서스에는 단백동화 스테로이드(단백질의 흡수를 촉진시키는 스테로이드로 근육의 성장과 발달을 가져옴)가 함유되어 있어 여성이나 성장기 청소년이 복용하기엔 안정성이 담보되지 않았습니다.
• 임산부나 모유 수유 중인 산모들은 전문의와 상담 후 시서스 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

시서스 추출물 구매법

• 국내 시서스 추출물 제품을 구매하기 전에 식약처에서 인증한 '건강기능식품' 마크가 있는지 확인해야 합니다.
• 해외에서 직구로 시서스 추출물 제품을 구매할 때는 특별히 주의해야 합니다. 직구 제품은 안정성이 확인되지 않았기 때문에 제품 정보를 꼼꼼히 확인해야 합니다.
• 그리고 정식 수입 절차를 거친 제품은 '한글표시사항'이 제품에 붙어 있으므로 이 표시가 있는 제품을 구매하도록 합니다. 이 표시가 없는 제품을 구매할 경우 피해를 입더라도 법적 보호를 받기 어렵습니다.