히비스커스 차 효능 6가지 부작용 4가지

히비스커스-차

히비스커스를 즐기는 방법은 여러 가지가 있지만 주로 티백으로 히비스커스 차를 마시는 분들이 많습니다. 히비스커스 차는 상큼한 맛을 내 밍밍한 물을 마시고 싶어 하지 않은 사람들에게 수분을 섭취하는 좋은 대안이 됩니다. 그리고 히비스커스는 다이어트를 비롯해 여러 효능이 있습니다.

 

 

 

히비스커스 차 효능 6가지

1. 체내 노폐물 배출 - 히비스커스 차에는 안토시아닌이라는 성분이 있어 혈관 안에 있는 노폐물을 배출하는 효능이 있습니다. 그리고 히비스커스 내 하이드록시 시트릭산이란 성분이 체내 지방 흡수를 막아주고 노폐물 배출을 원활하게 해 부기가 빠지게 도와준다고 합니다.
2. 다이어트 - 앞에서 언급한 하이드록시 시트릭산은 신진대사를 조절해줘 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아줘 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 그리고 히비스커스의 주성분인 하이드록시 구연산은 식품의약품 안전처가 인정한 다이어트 기능성 원료 중 하나로 히비스커스 차를 마시면 복부지방이 감소하는 효과가 있습니다.
3. 피부 건강 - 히비스커스에 풍부하게 들어있는 비타민 A와 비타민 C는 피부 노화를 예방하고 미백 관리에 도움을 줍니다. 그리고 히비스커스 속 펩타이드 성분과 천연 화학물질인 피토케미컬은 체내 활성산소를 제거해줘 건강한 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다.
4. 혈압 관리 - 히비스커스 차에 들어있는 퀘르세틴 성분은 혈당과 혈압을 낮추어줄 뿐만 아니라 암이 발생하는 것을 막아줍니다.
5. 신장결석 예방 - 앞에서 언급한 퀘르세틴 성분은 혈당, 혈압 조절뿐만 아니라 나트륨과 독소를 배출하는 역할도 해 신장 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 신장 결석이나 통풍을 유발하는 요산을 배출하기 때문에 신장결석을 예방하는 데 효과적입니다.
6. 생리통 완화 - 히비스커스는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 갱년기 증상을 개선하고 생리불순 개선, 생리통 완화 효과가 있습니다.

 

히비스커스 차 부작용 4가지

1. 히비스커스가 혈압을 낮추는 효능이 있지만 이는 저혈압 환자에게 좋지 않습니다. 따라서 저혈압 환자의 경우 혈압을 더 낮춰 현기증이나 경련 같은 증상이 발생할 수 있어 마시지 않는 것이 좋습니다. 그리고 혈괍과 함께 혈당을 낮출 수도 있어 인슐린을 투여 중인 당뇨 환자는 주의해서 섭취해야 합니다.
2. 히비스커스 차는 찬 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 유지해야 하는 임산부의 경우 조기분만의 위험이 있기 때문에 섭취하지 않는 게 좋습니다.
3. 히비스커스 차도 허브차의 일종으로 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 허브차에 알레르기 반응이 있는 분들이라면 주의해서 섭취해야 합니다.
4. 히비스커스 차의 1일 권장량은 5잔 이내입니다. 몸이 찬 사람은 과다 섭취할 경우 설사 및 복통의 증상이 나타날 수 있습니다.