히얀강

갱년기는 여성의 생리가 종료되는 시기를 전후해 찾아오는 호르몬 변화의 시기로, 보통 45세에서 55세 사이에 나타납니다. 이 시기 여성들은 다양한 신체적, 정신적 증상을 겪게 되는데, 그중에서도 많은 이들이 가장 힘들어하는 증상이 바로 불면증입니다. 단순히 ‘잠이 안 오는 것’이 아니라, 쉽게 잠들지 못하고, 자다가 자주 깨거나, 새벽에 깼을 때 다시 잠들기 어려운 형태가 많습니다. 더 나아가 만성화되면 피로감, 무기력, 우울, 불안 등으로 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다.갱년기 불면증의 주요 원인1) 여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)의 급격한 변화갱년기에는 여성호르몬의 분비가 급격히 감소하게 됩니다.에스트로겐 감소는 체온 조절에 영향을 주어 ‘안면홍조’와 ‘야간 발한(땀)’을 유발하고, 이는 수..