히얀강

아몬드의 효능 건강상의 이유로 아몬드를 즐겨 먹는 분들 많으시죠? 아몬드는 비타민 E, 불포화지방산이 풍부합니다. 따라서 뇌신경세포를 활성화하여 뇌 기능을 증진시킵니다. 이뿐만 아니라 항산화 성분(플라보노이드)이 있어 노화 예방에 효과적입니다. 게다가 아몬드는 콜레스테롤을 낮추고 심근경색 건강에 도움을 준다고 합니다. 따라서, 건강한 식습관에 아몬드가 도움을 주는 것은 분명합니다. ㅁ1 아몬드의 단점 건강에 이로운 아몬드라고 해서 장점만 있는 게 아닙니다. 아몬드의 단점은 바로 높은 열량과 지방함량입니다. 100g당 578kcal에 달하는 열량 때문에 많이 먹으면 좋지 않다고 다들 알고 계시죠? 물론 아몬드에는 몸에 이로운 불포화 지방산이 많습니다. 그렇지만 아몬드 한 줌(23개)이 밥 반 공기보다 칼로..

베지테리언 (채식주의자). 정확히 알고 계시나요? 베지테리언 ( 채식주의자 )에 대한 관심이 시간이 갈수록 높아지고 있습니다. 높아지는 관심에 비해 베지테리언(채식주의자)은 무조건 채소만 먹는다고 생각하는 사람이 대부분입니다. 저 역시 그런 생각으로 베지테리언 ( 채식주의자 )에 대한 편견이 있었습니다. 그렇지만 알고 보면 베지테리언 ( 채식주의자 )의 종류도 여러 가지인데요.. 종류를 알고 나니 저도 제일 낮은 단계부터 시도해 볼 수 있겠다는 자신감이 생겼습니다. 그럼 베지테리언 ( 채식주의자 )의 종류를 한 번 알아보겠습니다. 베지테리언 ( 채식주의자 )의 종류 및 설명 베지테리언은 어떻게 구분할 수 있을까요?? 간단합니다. 무엇을 섭취하느냐에 따라 다릅니다. 먼저 크게 베지테리언과 세미 베지테리언으..

나의 목표는 몸과 마음이 건강한 자본가이다. 목표를 이루기 위해 해야 할 일을 나열해보자. 제일 중요한 자본소득 창출. 노동소득이 아닌 자본소득만으로 나의 생활이 가능할 수 있도록 하자. 지금은 한 달에 만원밖에 못받는 파린이지만, 10년 뒤에는 200만원 배당금으로만 생활이 가능할 수 있게 만드는 게 나의 목표이다. 그리고 파이프라인 만들기. 지금 나의 파이프라인은... 냉정하게 말하면 없다. 노동소득으로 1억 넘게 모았지만, 오래 쉴수록 일하기 싫은 게 내 솔직한 심정이다. 파이프라인으로 생각하고 있는 건 여러 개인데,,, 하나씩 해보자. 일단 사업은 제외하고. 세 번째는 체력 키우기. 건강은 돈으로 살 수 없다고 생각하는 사람이다. 시간이 지나갈수록 금방 피곤해진다. 이제 억지로라도 몸을 움직여야한..