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탈모 자가진단 발생원인 종류 예방법 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 탈모에 대해 다루어보려고 합니다. 성별 구분 없이 탈모로 고민하는 분들이 많으실 거예요. 국민건강보험공단에 따르면 2020년 탈모 환자 중 43%가 여성이라고 합니다. 본인이 탈모인지 의심되는 분들이라면 이 포스팅을 참고하면 좋을 것 같습니다. 탈모 자가진단 병원에 가기 전 탈모 자가진단을 하는 방법이 있습니다. 먼저 하루에 머리카락이 몇 개나 빠지는지 확인합니다. 보통 하루 50~70개 머리카락이 빠지는 게 정상입니다. 그렇지만 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠진다면 탈모를 의심해보아야 합니다. 그리고 이마 선이나 가르마를 확인하는 방법도 있습니다. 이마 선의 경우 헤어라인이 예전에 비해 뒤로 후퇴하였거나 가르마가 점점 넓어지면 탈모의 가능성이 있습니다. 또 머리카락 .. 2021. 12. 16.
비오틴 역할 효능 결핍 증상 섭취방법 안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 비오틴입니다. 저도 그렇지만 비오틴이라는 용어 자체에 낯선 분들이 많으실 거예요. 비오틴은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나이기 때문에 결핍 시 여러 증상이 생길 수 있습니다. 그럼 지금부터 비오틴에 대해 알아보겠습니다. 비오틴 역할 비오틴은 수용성 비타민으로 비타민 B 복합체 중 하나입니다. 그리고 우리 몸에 직접적으로 작용하기보다 조력자, 촉매제, 부스터 역할로써 관여합니다. 먼저 단백질 합성에 도움을 줍니다. 우리 모발의 대부분은 케라틴 단백질로 이루어져 있습니다. 몸 안에서 케라틴 단백질이 생성되려면 조력자가 필요한데, 그것이 바로 비오틴입니다. 또 모발을 지탱하는 모낭의 주성분은 콜라겐 단백질인데 이 콜라겐 합성에 필수 영양소도 비오틴입니다. 따라서 비오틴이.. 2021. 12. 16.
콜라겐 역할 효능 결핍 증상 섭취방법 안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 콜라겐입니다. 피부에 관심 있으신 분들이라면 많이 들어보셨을 거예요. 특히 요즘 콜라겐 제품이 시중에 많이 나와있어 구입해서 섭취하시는 분들도 많은 거라 생각합니다. 그럼 지금부터 콜라겐 역할, 효능, 결핍 증상 그리고 섭취방법을 알아보겠습니다. 콜라겐 역할 콜라겐은 섬유 단백질로 피부, 뼈 그리고 머리카락의 탄력성을 유지합니다. 콜라겐은 여러 단계를 거쳐 완성되는데, 먼저 피부 진피에 있는 섬유아세포가 아미노산 사슬을 꼬아 프로콜라겐이라는 물질을 만듭니다. 이 프로콜라겐이 다듬어져 쌓이면 콜라겐으로 완성됩니다. 우리 피부가 건물이라면 콜라겐이 피부(건물)를 지지하는 프레임 같은 역할을 하는 것으로 이해하면 더 쉽습니다. 피부를 예를 들어 설명했지만 콜라겐은 힘줄과 인대.. 2021. 12. 15.
구기자 효능 부작용 먹는 법 안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 구기자입니다. 구기자에 대해 들어보셨나요? 구기자의 붉은색 열매를 처음 보시는 분들도 있을 거예요. 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 상약으로 불리며 먼 옛날 진시황 때부터, 그리고 해외에서도 인기가 많은 식품입니다. 그럼 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 구기자 효능 구기자는 베타인 성분이 많이 함유되어 있습니다. 베타인 성분은 간에 지방이 축적되는 것을 억제하고 간세포의 신생을 촉진하는데 도움을 줍니다. 그리고 만성간염이나 간경변증에 걸린 사람이 구기자를 복용할 시 염증이 제거되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 눈 질환을 예방하는 데도 효과적입니다. 구기자에 함유된 제아잔틴이라는 성분이 시력 유지와 눈 손상 시 회복률을 높여줍니다. 따라서 구기자를 꾸준히 섭취.. 2021. 12. 15.

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