히얀강

생강 효능 안녕하세요~ 오늘은 요즘같이 추운 계절에 인기 있는 식재료 '생강'에 대해서 다루어보려고 합니다. 저는 생강을 따로 챙겨 먹지 않지만 감기에 걸렸을 때 좋다는 얘기를 들은 적이 있어요. 그래서 감기뿐만 아니라 어디에 좋을지 궁금해졌어요. 그럼 지금부터 생강의 효능에 대해 알아보겠습니다. 먼저 생강은 항산화 성분이 풍부해 항암 효과가 있습니다. 생강을 섭취 시 대장암에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과도 있습니다. 그리고 생강은 통증 완화에도 좋습니다. 근육통, 생리통, 두통 같은 통증을 완화하는데 생강이 효과적입니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 있는데 이것이 생강의 얼얼한 맛을 냅니다. 이 성분들은 몸 안에 산소와 영양을 전달해서 혈액이 원활하게 순환하도록 돕습니다. 뿐만 아니라 체..

커피 효능 안녕하세요~ 오늘은 커피에 대해 알아보려고 해요. 저는 커피보다 물을 많이 마시는 편이지만 제 주변에 커피를 좋아하는 분들이 참 많아요. 그럼 커피의 효능부터 알아보겠습니다. 커피가 여러 질병의 예방 및 치료 효과가 있다는 보고서가 많습니다. 특히 위암 및 간암 예방 효과가 있다고 합니다. 커피에 포함된 항산화물질이 암세포 발생을 억제하기 때문에 커피를 종종 마시는 경우가 아예 마시지 않는 것보다 30%, 매일 마시는 경우는 60% 정도 사망률이 낮다고 합니다. 우리가 공부할 때도 커피를 많이 마시죠. 한두 잔 정도의 커피가 사고력을 높이고 계산력을 향상하는데 효과가 있습니다. 그리고 다이어트에도 효과적입니다. 커피가 대사를 항진시켜 체중감량을 도와주는데요. 커피에 함유된 카페인이 신체 에너지..

사과 효능 부작용 섭취방법 안녕하세요~ 저는 과일을 정말 좋아하는데요. 그중에서 자주 먹는 것이 바로 사과입니다. 오늘 포스팅 주제는 바로 사과입니다. 사과가 건강에 좋다는 것은 다들 알고 계실 텐데요. 한 번 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 사과의 효능부터 보실까요? 먼저 사과에는 비타민 C가 많습니다. 그래서 몸 안에 생기는 발암성 물질인 니트로소아민의 생성을 억제하여 암 예방에 효과적입니다. 그리고 대장암 예방, 피부 개선에 효과적인 펙틴이 사과에 많이 들어 있습니다. 펙틴에는 또한 식이섬유가 풍부하여 변비에도 좋습니다. 이뿐만 아니라 사과에 있는 카세틴 성분이 폐 기능을 강화하는 데 효과적입니다. 그래서 요즘같이 미세먼지로 공기가 오염이 많이 되었을 때 사과를 섭취하는 것이 큰 도움이 됩니다. 마..

배 효능 부작용 안녕하세요~ 오늘은 제가 좋아하는 과일 '배'에 대한 정보를 가지고 왔어요. 먼저 배에 대한 효능부터 알아볼까요? 먼저 배는 기관지 보호에 좋습니다. 배에 들어있는 퀘세틴이라는 성분이 기관지암의 성장을 막아주는데요. 또한 기관지에 날 수 있는 염증과 알레르기를 억제해 줍니다. 그리고 배를 많이 먹으면 변비 예방 및 피부 미백에도 효과적입니다. 탄닌과 카테킨 성분이 있어 체내 활성산소를 제거해주고 아스파라긴산이 있어 피부 보습에도 도움을 줍니다. 또 배가 감기 걸렸을 때 좋다는 사실 다들 알고 계시죠? 배에 풍부한 루테올린 성분이 감기 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 이뿐만이 아닙니다. 배는 변비 예방에도 좋습니다. 배는 수분함량이 높은 과일이기 때문에 섭취 후에 장운동이 원활하게 일어나서..