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향신료 '고수' 효능 7가지 부작용 키우는 법 동남아 요리에 빠지지 않고 등장하는 향신료 고수는 향과 맛이 매우 진해 호불호가 나뉩니다. 고수는 잎, 줄기, 씨앗 모두 먹을 수 있는데 고수 잎에서는 화장품 같은 향이 나지만 잘 익은 씨에서는 달콤한 향이 납니다. 색다른 요리를 하고 싶다면 고수를 조금씩 넣는 것도 좋은 방법입니다. 고수 효능 7가지 소화 촉진 - 고수는 위액의 분비를 도와 소화를 촉진하고 식욕을 회복하는데 효과적이며 소화불량에도 도움을 준다고 합니다. 면역력 강화 - 고수에 함유된 베타카로틴 성분은 체내 활성산소를 줄여 노화를 방지하는 데 효과가 있습니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민 A로 변해 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 고수에는 비타민 C가 풍부해 바이러스, 미세먼지 같은 나쁜 세균이 몸 안으로 흡수되는 것.. 2022. 1. 3.
도꼬마리 효능 5가지 부작용 독성 제거 방법 복용방법 도꼬마리는 갈고리 모양의 가시와 짧은 털이 많아 사람이나 동물에 잘 달라붙는 특징이 있습니다. 그리고 도꼬마리의 이런 특징을 이용해서 찍찍이(벨크로)가 만들어졌습니다. 도꼬마리는 독성을 지니고 있지만 여러 효능이 있어 차로 마시거나 화장품의 원료로도 사용되고 있습니다. 도꼬마리 효능 5가지 비염과 축농증 완화 - 도꼬마리는 여러 효능 중 비염과 축농증 완화에 특히 효과적입니다. 도꼬마리에는 사포린, 올레산, 리놀산 성분이 들어있어 외부 세균이나 바이러스 침입을 막아주고 코가 막히는 증상에 효과를 볼 수 있습니다. 저희 집에도 비염 환자가 있어 도꼬마리 티백을 구매해서 뜨거운 물에 담아 마시는데 코를 훌쩍이는 횟수가 눈에 띄게 줄었습니다. 피부 진정 - 옛날부터 일본에서는 도꼬마리 잎을 피부 진정에 효과적.. 2022. 1. 3.
건선(Psoriasis) 원인 증상 합병증 치료 주의사항 건선이란 경계가 뚜렷하고 크기가 다양한 은백색의 비늘이 피부에 형성되는 비전염성 만성 피부질환입니다. 건선은 전염성이 없음에도 많은 건선 환자들이 피부 각질과 발진 증상 때문에 사회적 편견을 겪고 있습니다. 따라서 건선 환자를 피하거나 차별하는 사회적 시선을 개선하는 것이 필요합니다. 건선 원인 건선의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 우리 몸의 면역학적 이상이나 유전적 요인, 스트레스 등 여러 요인이 원인으로 추측되고 있습니다. 우리나라의 경우 건선 환자의 25% 정도가 가족력이 있는 것으로 나타나므로 가족 중 건선 환자가 있는 경우 조기에 건선을 예방하는 관리가 필요합니다. 현재까지는 유전적 요인이나 환경적 요인이 유발 인자로 작용해 면역학적 요인에 의해 각질 형성 세포가 증식해서 염증.. 2022. 1. 3.
레몬 효능 부작용 먹는 법 고르는 법 보관법 레몬은 신맛이 강해 생으로 먹기 힘들지만 과즙, 껍질, 과육 모두 요리에 다양하게 활용할 수 있습니다. 그리고 레몬에는 비타민을 포함한 다른 영양소가 풍부해 다이어트나 피부 관리에 도움이 됩니다. 덕분에 미용, 식품, 의료 산업에서는 레몬을 활용한 다양한 연구가 진행되고 있습니다. 레몬 효능 및 부작용 레몬 1개에는 비타민 C가 20mg 정도 들어있는데, 이는 하루 권장량의 20%에 해당합니다. 비타민 C는 면역력을 키워주고 항산화 작용에 도움이 됩니다. 비타민 C와 더불어 레몬 속 플라보노이드 성분도 항산화 물질로 암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 레몬에는 무기질, 인, 식이섬유와 리미노이드가 풍부하게 들어있어 활성산소 및 노화 억제에 효과적입니다. 또 레몬에 들어있는 구연산은 피로 해소에.. 2022. 1. 2.
파상풍 원인 증상 대처법 예방접종 파상풍은 상처에 침입한 파상풍균이 번식하여 생겨난 신경 독소가 신경 세포에 작용하면서 근육의 경련, 호흡 마비를 일으키는 질환입니다. 우리나라에서 흔히 발생하는 질환은 아니며 전국적으로 연간 15~30건 정도 발생합니다. 파상풍은 파상풍 예방 접종을 맞으면 충분히 예방할 수 있습니다. 파상풍 원인 일반적으로 파상풍은 녹슨 못에 찔리거나 동물에 물리면 감염되는 것으로 알려져 있습니다. 그렇지만 파상풍을 일으키는 박테리아는 녹슨 못 이외에도 흙, 동물이나 사람의 대변에서 발견되기도 합니다. 흙이나 대변에 있는 파상풍균이 피부의 상처 부위를 통해 들어오는데, 상처에 나무 조각, 모래 같은 이물질이 남아있으면 파상풍균이 번식하기 쉽습니다. 또 비위생적인 수술이나 피어싱, 문신을 했을 때, 넘어져서 작은 상처가 .. 2022. 1. 2.
건초염(Tenosynovitis) 원인 증상 진단 치료 예방 건초염은 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막인 건초에 염증이 생긴 것입니다. 우리가 근육을 움직일 때마다 힘줄이 건초 안에서 움직이는데 근육, 관절을 무리하게 사용하면 건초에 염증이 생겨 힘줄 부위가 붓고 통증이 느껴집니다. 건초염은 중증질환은 아니지만 방치하면 만성질환이 될 수 있습니다. 건초염 원인 건초염은 근육이나 관절이 있는 우리 몸 어느 부위에서 생길 수 있습니다. 근육의 끝은 힘줄로 되어 있는데 힘줄은 뼈에 붙어서 관절을 움직이게 합니다. 그렇지만 근육이나 관절의 과도한 사용으로 힘줄에 지속적, 반복적인 부하가 가해지면, 건초가 과도하게 증식되며 많은 윤활액을 발생시키면서 염증이 생깁니다. 건초염은 1 차성 건초염, 2 차성 건초염으로 나뉘는데 특별한 원인 없이 과사용에 의한 건초염을 1 차성, 염증.. 2022. 1. 2.
자일리톨 효능 부작용 권장량 활용법 자일리톨은 식물에서 추출한 D-자일로스(D-Xylose)를 수소화하여 생산하는 천연감미료로 고체 상태에서는 구강이 상쾌한 느낌을 가질 수 있게 도와줍니다. 구강건강을 위해서는 설탕 섭취를 줄이는 것이 중요한데 자일리톨은 설탕 대신 사용할 수 있고 충치예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 자일리톨 효능 자일리톨 하면 떠오르는 나라는 핀란드입니다. 핀란드는 정부 차원에서 자일리톨 섭취를 적극 권장한 이후부터 충치 보유율이 평균 7.5개에서 0.9개로 대폭 줄었다고 합니다. 이때부터 자일리톨의 충치예방 효능이 알려지기 시작하였습니다. 충치 유발균인 뮤탄스균은 자일리톨을 포도당 같은 당분으로 착각해 먹었다가 분해하지 못하고 그대로 배출시킵니다. 이 과정이 반복되면서 뮤탄스 균이 영양분을 섭취하지 못하게 되면서 충치.. 2022. 1. 1.
코골이 수면무호흡증 원인 증상 진단 치료 코골이는 잠자는 동안 숨을 들이쉴 때 숨길(상기도)이 좁아지게 되고 좁아진 기도로 공기가 통과하면서 저항이 커져 주변에 진동을 만들어내어 소리가 나는 현상입니다. 코골이가 오래되는 경우 수면무호흡증이 발생되며 수면무호흡증은 심한 경우 고혈압, 뇌졸중 등 합병증을 유발합니다. 코골이 수면무호흡증 원인 코골이 환자의 대부분은 목젖 또는 편도 부위가 비대해지거나 인두벽이 두툼한 해부학적 이상 증상을 가지고 있습니다. 여성보다는 남성이 코를 많이 골고, 나이가 많을수록 코골이에 걸리기 쉬운데 이유는 나이가 들면서 구강 인도 조직의 긴장이 떨어지기 때문입니다. 그리고 코골이를 유발하는 주요 인자는 비만으로 이는 목 부위에 지방이 축적되거나 정상체중인 사람에 비해 인후두 부위가 좁기 때문입니다. 턱뼈가 작거나 목이.. 2022. 1. 1.

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