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강황 효능 7가지 부작용 및 주의사항 강황 울금 차이 카레의 노란색과 깊은 맛을 주는 강황은 오랫동안 치료제로 사용되어 왔습니다. 강황의 성분 중 하나인 커큐민은 천연 항산화 성분으로 강황의 노란색을 띠게 하고 면역력 향상과 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 다양한 연구 결과를 통해 여러 효능이 있다고 합니다. 강황 효능 7가지 염증 제거 - 강황에서 가장 중요한 성분은 커큐민으로 여러 효과가 있는데 그중 하나는 항염 효과입니다. 강황을 많이 먹으면 세균, 바이러스를 제거하는 데 도움을 주고 염증을 없애줘 염증 관련 질환 예방에 도움이 됩니다. 면역력 증진 - 그리고 커큐민은 천연 항산화 성분으로 몸에 해로운 활성산소를 제거해줍니다. 따라서 강황을 먹으면 면역 기능이 저하되는 것을 막을 수 있습니다. 항암 효과 - 또한 커큐민은 정상세포.. 2022. 1. 6.
히비스커스 차 효능 6가지 부작용 4가지 히비스커스를 즐기는 방법은 여러 가지가 있지만 주로 티백으로 히비스커스 차를 마시는 분들이 많습니다. 히비스커스 차는 상큼한 맛을 내 밍밍한 물을 마시고 싶어 하지 않은 사람들에게 수분을 섭취하는 좋은 대안이 됩니다. 그리고 히비스커스는 다이어트를 비롯해 여러 효능이 있습니다. 히비스커스 차 효능 6가지 체내 노폐물 배출 - 히비스커스 차에는 안토시아닌이라는 성분이 있어 혈관 안에 있는 노폐물을 배출하는 효능이 있습니다. 그리고 히비스커스 내 하이드록시 시트릭산이란 성분이 체내 지방 흡수를 막아주고 노폐물 배출을 원활하게 해 부기가 빠지게 도와준다고 합니다. 다이어트 - 앞에서 언급한 하이드록시 시트릭산은 신진대사를 조절해줘 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아줘 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 그리고.. 2022. 1. 6.
모링가 효능 6가지 부작용 먹는 법 모링가는 우리나라에는 많이 알려지지 않았지만, 세계적으로 슈퍼푸드 중 하나로 인기를 얻고 있습니다. 몸에 좋은 영양소가 많아 환이나 가루로 섭취가 가능하고 피부와 두피에도 좋은 효능을 갖고 있어 모링가 오일과 샴푸도 판매되고 있습니다. 그리고 향이 좋아 방향제로도 인기가 많습니다. 모링가 효능 6가지 모발 건강 - 시중에 모링가를 원료로 한 헤어제품들이 많이 나와있습니다. 모링가에는 모발 건강에 도움이 되는 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 또한 모링가 잎에 들어있는 폴리페놀은 두피의 지루성 피부염을 개선하는 데 효과가 있고 두피를 깨끗하고 모발을 건강하게 하는 데 도움을 준다고 합니다. 피부 미용 - 모링가에는 다양한 비타민과 항산화물질이 들어있어 독소를 배출하고 염증을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특.. 2022. 1. 5.
매실 효능 8가지 부작용 고르는 법부터 매실청 담그는 법까지 매실은 우리나라에서 여러 품종이 재배되고 있으며 익은 정도에 따라 풋매실, 청매실과 황매실로 나눕니다. 풋매실은 덜 익어 식용으로 쓸 수 없고, 청매실은 씨앗이 단단하게 굳어진 다 자란 매실입니다. 그리고 황매실은 청매실이 잘 익어 껍질이 노란빛이 돌고 과육이 부드러워진 것입니다. 매실 효능 8가지 간 기능 회복 - 매실에 들어있는 피루브산과 피크르산은 혈액 속 독성을 제거해 간을 보호하고 간 기능을 향상하도록 돕습니다. 그래서 음주 후에 매실을 섭취해도 간 기능이 회복되는 효과가 있다고 합니다. 피로 해소 - 매실에는 유기산이 풍부한데 이는 우리 몸을 피로하게 만드는 젖산을 분해해 피로를 풀어주고 세포와 혈관을 튼튼하게 해 줍니다. 소화불량 해소 및 변비 해결 - 매실이 천연 소화제로 많이 불리는데 매.. 2022. 1. 5.
도라지 대표 효능 5가지 부작용 고르는 법부터 껍질 까는 법 쓴맛 제거 보관법까지 도라지는 한의학에서 '길경'이라고 부르며 약재로 사용합니다. 그리고 실생활에서도 도라지 차부터 무침, 구이, 나물, 청까지 다양하게 먹는 방법이 있습니다. 도라지의 쓴맛을 제거하는 건 어렵지 않으므로 쓴맛 때문에 먹기 힘들었던 분들은 이번에 한 번 시도해보는 것도 좋을 것 같습니다. 도라지 대표 효능 5가지 호흡기 질환에 도움 - 평소 감기에 자주 걸리거나, 기침, 가래가 많거나 천식, 비염 등 만성 호흡기 질환을 앓는 사람들에게 도라지가 도움이 됩니다. 도라지에는 인삼, 홍삼 성분으로 유명한 사포닌이 들어있는데 사포닌은 유화 작용을 통해 거품을 일으킵니다. 따라서 기도와 식도 등의 점막에서 점맥을 분비하도록 유도합니다. 점막에서 분비된 점액은 체내에 해로운 성분이 들어왔을 때 흡수되는 것을 막고, 체내.. 2022. 1. 5.
레몬처럼 상큼한 향을 가진 '레몬밤' 효능 부작용 먹는 법 키우는 법 레몬밤(Lemon balm)은 레몬과 유사한 향을 가진 것이 특징인 허브 식물로 다이어트뿐만 아니라 여러 효능이 있습니다. 우리는 레몬밤 분말로 된 차를 많이 먹지만 각종 요리의 향신료로 사용할 수 있고 집에서 키우기가 어렵지 않아 초보자들도 화분 1개로 쉽게 키울 수 있습니다. 레몬밤 효능 레몬밤 하면 다이어트를 떠올리는 분들이 많을 정도로 다이어트하는 분들이 레몬밤 잎을 우린 차를 많이 마십니다. 그렇지만 레몬밤 복용만으로 체중 감량이 되지 않고 운동과 식이요법을 병행해야 합니다. 레몬밤에 들어있는 로즈마린산 성분은 체내 활성산소를 억제하고 지방 세포의 성장을 막아 체내 지방이 축적되는 것을 막는데 효과적이라고 합니다. 즉, 로즈마린산은 내장지방이 포함된 체지방을 분해해서 지방 세포의 크기를 감소시킬.. 2022. 1. 4.
유자 효능 9가지 부작용 고르는 법 보관법부터 유자청 만드는 법까지 우리는 유자를 과육만 따로 먹기보다 껍질과 같이 유자청으로 만들어서 먹는데 이는 껍질에 유용한 성분이 많기 때문입니다. 최근 미국 최대 친환경 식품 유통체인 홀푸드마켓은 2022년 식품 트렌드 10가지 중 하나로 유자를 선정하였습니다. 해외에서 유자는 요리 소스로 많이 사용됩니다. 유자 효능 9가지 감기 예방 - 유자는 비타민 C의 함량이 매우 높습니다. 유자 100g에는 비타민 C 하루 최소 권장량인 70mg의 1.5배에 해당하는 105mg의 비타민 C가 들어있습니다. 하루에 유자차 1잔만 마셔도 비타민 C 섭취량을 채울 수 있습니다. 비타민 C와 더불어 비타민 A, 리모넨이 목의 염증을 완화하고 통증과 기침을 개선하는 데 도움을 줍니다. 피부 건강 - 앞서 말한 것처럼 유자에는 비타민 C가 풍부한데,.. 2022. 1. 4.
요로 결석 원인 증상 진단 치료 예방 요로 결석이란 소변을 만들고 배설하는 길인 요로에 결석(돌)이 생긴 것을 뜻합니다. 신장, 요관, 방광에 발생하는 모든 결석을 말하며 이 결석은 소변의 흐름을 방해하고 극심한 통증을 일으킬 수 있습니다. 주로 30~50대 남자에게 나타나며 재발 가능성이 높아 꾸준한 관리가 필요합니다. 요로 결석 원인 요로 결석을 이루는 성분은 소변에 정상적으로 포함되어 있지만, 이 성분이 다양한 원인에 의해 과포화 상태가 된 후 작은 결정을 이루고 응집되어 크기가 커지면 요로 결석이 생성됩니다. 요로 결석의 주요한 원인은 수분 섭취 감소입니다. 수분 섭취가 감소하면 소변 내에 요석 성분의 농도가 높아집니다. 그리고 요로 모양의 이상은 소변에 요석 결정이 머무르는 시간을 길게 해서 요석 형성 가능성을 증가시킵니다. 이외에.. 2022. 1. 4.

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