히얀강

대한민국은 이미 고령화 사회를 넘어 초고령화 사회로 접어들고 있습니다. 이러한 시대 흐름 속에서 ‘노인 건강’과 ‘활동적인 노후 생활’에 대한 관심이 높아지고 있으며, 그와 함께 주목받는 자격증이 바로 노인스포츠지도사 자격증입니다. 이번 포스팅에서는 노인스포츠지도사가 어떤 일을 하는지, 자격증을 취득하기 위해 어떤 절차를 밟아야 하는지, 그리고 자격증을 취득했을 때 기대할 수 있는 활동 분야와 전망까지 자세히 살펴보겠습니다.노인스포츠지도사란?노인스포츠지도사는 노인 대상 체육 활동을 기획하고 지도하는 전문가입니다. 단순한 운동 지도를 넘어, 노인의 신체 기능과 건강 상태를 고려한 맞춤형 프로그램을 구성하고, 안전하게 운동할 수 있도록 지도하는 역할을 맡습니다. 특히, 다음과 같은 활동을 수행합니다:노인 대..

퇴직이 가까워질수록 한 가지 고민이 깊어집니다. 바로 ‘퇴직연금, 어떻게 받아야 하나?’라는 질문입니다. 한 번에 수령할 수도 있고, 나눠서 연금처럼 받을 수도 있는데요. 어떤 선택이 내게 더 유리할지, 어떤 절차를 거쳐야 하는지 명확하게 알고 있어야 향후 후회 없는 결정을 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 퇴직연금 수령방법 및 장단점 비교, 절세 전략까지 정리해드립니다.퇴직연금이란?퇴직연금은 퇴직금을 회사가 직접 지급하지 않고, 사외의 금융기관(퇴직연금 사업자)에 맡겨 운용하고 퇴직 시 수령하는 제도입니다. 즉, 근로자의 퇴직금을 미리 적립해 두고, 이 돈이 퇴직할 때까지 안전하게 운용되도록 하는 제도죠. 종류는 크게 3가지로 나뉩니다.DB형(확정급여형)퇴직 시 받을 금액이 확정돼 있음.회사가 운용 ..

직장에서 갑작스럽게 해고를 당했는데, 사전 통보도 없이 당일 그만두라고 했다면? 이런 경우 법적으로 보장된 ‘해고예고수당’을 받을 수 있습니다. 하지만 많은 분들이 이 제도를 잘 모르거나, 막상 그런 상황이 닥쳤을 때 어떻게 대응해야 할지 몰라 권리를 제대로 행사하지 못하는 경우가 많죠.이번 글에서는 해고예고수당이 무엇인지, 받을 수 있는 조건, 실제 청구 방법과 주의사항, 그리고 5인 미만 사업장 적용 여부까지 꼼꼼하게 정리해드립니다.해고예고수당이란?해고예고수당은 사용자가 근로자를 해고할 때 30일 전에 예고하지 않으면, 근로자에게 30일분 이상의 통상임금을 지급해야 하는 제도입니다. 이는 근로기준법 제26조에 명시되어 있으며, 근로자가 하루아침에 생계에 타격을 받지 않도록 하기 위한 최소한의 보호 장..

가다실 9가는 사람유두종바이러스(HPV, Human Papillomavirus)의 9가지 유형(6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52, 58)을 예방할 수 있도록 개발된 백신입니다. 특히 고위험군인 HPV 16형과 18형은 자궁경부암의 약 70%를 차지할 정도로 발병률이 높아, 이 두 가지를 포함한 9가지 유형을 막을 수 있다는 점에서 기존의 4가 백신보다 더 폭넓은 예방 효과를 보입니다. HPV는 여성뿐만 아니라 남성에게도 생식기 사마귀, 항문암, 인두암 등을 유발할 수 있어, 최근에는 남성 접종도 점점 늘어나는 추세입니다.가다실 9가 예방 범위예방 대상 질환주요 원인 HPV 유형자궁경부암16, 18, 31 등생식기 사마귀 (첨형콘딜로마)6, 11외음부암, 질암, 항문암 등16, 18, ..

전·월세 시장의 불안정성이 커지면서, 많은 세입자들이 이사 걱정 없이 안정적으로 거주할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 이때 꼭 알아야 할 제도가 바로 ‘임대차계약갱신청구권’입니다. 이 글에서는 이 제도가 어떤 내용이며, 실제로 어떻게 활용할 수 있는지, 세입자와 집주인이 알아야 할 법적 요건은 무엇인지 꼼꼼히 정리해 드리겠습니다.임대차계약갱신청구권이란?임대차계약갱신청구권은 세입자가 일정 요건을 충족하면 계약 기간이 끝난 이후에도 한 차례 계약을 갱신할 수 있도록 보장한 권리입니다. 쉽게 말해, 집주인이 특별한 사유가 없는 한 세입자가 ‘나 계속 살고 싶어요’라고 요청하면 2년 더 거주할 수 있도록 법적으로 강제할 수 있는 제도입니다. 2020년 7월 31일부터 시행된 「주택임대차보호법」 개정안에 따라 ..

갱년기는 여성의 생리가 종료되는 시기를 전후해 찾아오는 호르몬 변화의 시기로, 보통 45세에서 55세 사이에 나타납니다. 이 시기 여성들은 다양한 신체적, 정신적 증상을 겪게 되는데, 그중에서도 많은 이들이 가장 힘들어하는 증상이 바로 불면증입니다. 단순히 ‘잠이 안 오는 것’이 아니라, 쉽게 잠들지 못하고, 자다가 자주 깨거나, 새벽에 깼을 때 다시 잠들기 어려운 형태가 많습니다. 더 나아가 만성화되면 피로감, 무기력, 우울, 불안 등으로 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다.갱년기 불면증의 주요 원인1) 여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)의 급격한 변화갱년기에는 여성호르몬의 분비가 급격히 감소하게 됩니다.에스트로겐 감소는 체온 조절에 영향을 주어 ‘안면홍조’와 ‘야간 발한(땀)’을 유발하고, 이는 수..