본문 바로가기

분류 전체보기133

프로폴리스 효능 부작용 섭취시간 프로폴리스 효능 안녕하세요~ 이번 포스팅의 주제는 프로폴리스입니다. 프로폴리스란 꿀벌의 타액과 식물의 수지를 섞은 혼합물을 뜻합니다. 프랑스 의사인 레미 쇼방이 꿀벌의 몸에 박테리아가 없는 이유를 연구하면서 프로폴리스가 항생물질임을 알게 되었습니다. 그 이후 프로폴리스가 항생물질로 인기를 얻게 되었습니다. 프로폴리스가 물질 자제가 세균을 없으는 항생물질입니다. 그만큼 프로폴리스는 항균, 항산화 효과가 큽니다. 시중에 나와있는 프로폴리스 추출물도 항산화 작용이나 구강 항균작용 기능에 초점을 많이 맞춰 판매되고 있습니다. 다양한 연구에서 프로폴리스가 구강 상처의 염증을 감소시키고 충치균이 대항하는 항균 작용을 하는 것으로 확인되었습니다. 프로폴리스에 들어있는 500여 종 이상 화합물 중 플라보노이드의 효과가.. 2021. 12. 9.
여주 효능 부작용 주의점 안녕하세요~ 이번 포스팅 주제는 여주입니다. 저는 포스팅을 준비하면서 여주를 처음 알게 되었는데요. 찾아보니 제가 몰랐던 효능들이 있어서 공유하려고 해요. 여주의 원산지는 열대 아시아 지역으로 여름이 제철인 식품입니다. 그리고 강한 쓴 맛이 특징이라고 합니다. ㅁ1 여주의 효능 여주의 첫 번째 효능은 효과적인 혈당관리입니다. 여주에는 식물성 인슐린인 카라틴 성분이 많이 들어 있습니다. 그래서 당뇨와 고혈압을 예방하는데 효과적입니다. 이 효능을 입증한 연구결과도 있는데요. 경상대학교와 농촌진흥청이 공동으로 실행한 연구결과에서 실험 쥐를 대상으로 한 그룹에만 여주 추출물을 섭취시켰습니다. 그 결과, 여주 추출물을 섭취한 그룹이 대조 그룹에 비해 혈당이 25%나 감소하였습니다. 두 번째 효능은 눈 건강에 좋습.. 2021. 12. 9.
고구마 효능 부작용 섭취 시 주의점 안녕하세요~ 이번 포스팅의 주제는 고구마입니다. 고구마는 제가 정말 좋아하는 식품 중 하나예요. 고구마의 매력 중 하나가 달달한 맛이 아닐까 해요. 맛도 좋지만 고구마는 WHO가 선정한 3대 면역 식품(고구마, 케일, 토마토) 중 하나예요. 요즘같이 추운 날, 여러 간식 중에서 군고구마를 떠올리는 분들도 많으실 거예요. 저는 이번 기회에 고구마에 대해 자세히 알아보고 싶어 졌어요. 그럼 지금부터 고구마의 효능, 부작용과 주의점에 대해 알아보겠습니다. ㅁ1 고구마의 효능 고구마에는 단백질, 칼륨, 탄수화물 같은 다양한 영양성분이 포함되어 있어 여러 효능이 있습니다. 첫 번째, 소화가 잘되어 변비 예방에 효과적입니다. 고구마의 주성분이 녹말 위주로 된 당질이에요. 이 녹말이 소화흡수를 도와줍니다. 그리고 고.. 2021. 12. 8.
비트 효능 부작용 고르는 법 및 주의점 안녕하세요~ 오늘 포스팅 주제는 비트(Beet)입니다. 비트 하면 어떤 게 제일 떠오르시나요? 저는 빨간색이 강렬하게 기억에 남습니다. 찾아보니 비트에 있는 베타인이 비트의 빨간 색감을 담당하는 성분이라고 합니다. 그럼 비트의 제철인 겨울을 맞아 비트의 효능, 부작용과 고르는 법을 차례로 알아보겠습니다. ㅁ1 비트의 효능 아까 언급한 베타인 성분이 색감을 냄과 동시에 소화불량, 과식, 구토 같은 증상 개선에 도움을 줍니다. 그리고 비트는 토마토의 8배에 달하는 항산화 효과가 있어 암과 염증 예방에 효과적이고 세포 손상도 억제합니다. 또한 식이섬유가 많아 원활한 배변 활동에 도움이 되면서 변비 증상도 개선하는 효과가 있습니다. 비트 칼로리는 100g 당 45kcal입니다. 그래서 다이어트하는 사람들에게도 .. 2021. 12. 8.

티스토리툴바