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사과 효능 부작용 섭취방법 고르는 법 보관법 사과 효능 부작용 섭취방법 안녕하세요~ 저는 과일을 정말 좋아하는데요. 그중에서 자주 먹는 것이 바로 사과입니다. 오늘 포스팅 주제는 바로 사과입니다. 사과가 건강에 좋다는 것은 다들 알고 계실 텐데요. 한 번 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 사과의 효능부터 보실까요? 먼저 사과에는 비타민 C가 많습니다. 그래서 몸 안에 생기는 발암성 물질인 니트로소아민의 생성을 억제하여 암 예방에 효과적입니다. 그리고 대장암 예방, 피부 개선에 효과적인 펙틴이 사과에 많이 들어 있습니다. 펙틴에는 또한 식이섬유가 풍부하여 변비에도 좋습니다. 이뿐만 아니라 사과에 있는 카세틴 성분이 폐 기능을 강화하는 데 효과적입니다. 그래서 요즘같이 미세먼지로 공기가 오염이 많이 되었을 때 사과를 섭취하는 것이 큰 도움이 됩니다. 마.. 2021. 12. 5.
배 효능 부작용/ 고르는 법 및 보관법 배 효능 부작용 안녕하세요~ 오늘은 제가 좋아하는 과일 '배'에 대한 정보를 가지고 왔어요. 먼저 배에 대한 효능부터 알아볼까요? 먼저 배는 기관지 보호에 좋습니다. 배에 들어있는 퀘세틴이라는 성분이 기관지암의 성장을 막아주는데요. 또한 기관지에 날 수 있는 염증과 알레르기를 억제해 줍니다. 그리고 배를 많이 먹으면 변비 예방 및 피부 미백에도 효과적입니다. 탄닌과 카테킨 성분이 있어 체내 활성산소를 제거해주고 아스파라긴산이 있어 피부 보습에도 도움을 줍니다. 또 배가 감기 걸렸을 때 좋다는 사실 다들 알고 계시죠? 배에 풍부한 루테올린 성분이 감기 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 이뿐만이 아닙니다. 배는 변비 예방에도 좋습니다. 배는 수분함량이 높은 과일이기 때문에 섭취 후에 장운동이 원활하게 일어나서.. 2021. 12. 5.
파프리카 설명, 색깔별 효능, 부작용, 고르는 법 및 보관 방법 파프리카 설명 안녕하세요~ 여러분들은 파프리카 좋아하시나요? 저는 아삭한 식감을 좋아해서 종종 먹는데, 제 동생은 파프리카가 무슨 맛이냐며 별로 안 좋아해요. 그리고 파프리카와 피망을 헷갈려하는 분들도 많으실 텐데요. 저도 이번 포스팅을 준비하면서 피망과 파프리카의 차이점을 정확히 알았습니다! 먼저 식감을 비교하자면, 약간 맵고 질긴 식감을 가진 피망에 비해 파프리카는 달고 아삭합니다. 그리고 피망은 초록색과 빨간색뿐이지만 파프리카는 빨강, 주황, 노랑, 초록색처럼 색깔이 더 다양합니다. 그리고 모양도 피망은 껍질이 얇고 끝이 뾰족한 반면, 파프리카는 껍질이 두껍고 모양이 부드럽게 곡선으로 되어 있습니다. 파프리카는 영어로 sweet pepper라고 합니다. 아마 달달한 맛 때문에 영어권 나라에서도 sw.. 2021. 12. 5.
어성초 설명, 효능, 부작용 및 복용방법 어성초 설명 안녕하세요~ 여러분들은 어성초에 대해 들어보신 적이 있나요? 사실 저는 어성초라는 약초에 대해 들어본 적이 없었어요. 그런데 저희 집에 어성초 비누가 있길래 그때 어성초라는 존재를 알게 되었답니다. '어성초가 피부에 좋으니깐 비누로 나왔겠지'라고 생각이 들었고 더 알고 싶어 졌습니다. 그래서 한 번 찾아봤습니다! 먼저 어성초의 뜻은 '생선 비린내가 나는 풀'입니다. 뜻에서 알다시피 냄새가 좋지 않습니다. 동남아, 일본 그리고 우리나라 남부지방에 많이 분포되어 있는데, 특히 일본에서 전국적으로 어성초가 많다고 하는데요. 그 이유가 1945년 히로시마에 원자폭탄이 터졌는데, 그 후 10년 뒤 제일 먼저 자란 풀이 바로 어성초였다고 하네요. 그래서 일본에서는 어성초가 독을 다스린다는 '도쿠가미'로.. 2021. 12. 4.

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