히얀강

안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 구기자입니다. 구기자에 대해 들어보셨나요? 구기자의 붉은색 열매를 처음 보시는 분들도 있을 거예요. 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 상약으로 불리며 먼 옛날 진시황 때부터, 그리고 해외에서도 인기가 많은 식품입니다. 그럼 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 구기자 효능 구기자는 베타인 성분이 많이 함유되어 있습니다. 베타인 성분은 간에 지방이 축적되는 것을 억제하고 간세포의 신생을 촉진하는데 도움을 줍니다. 그리고 만성간염이나 간경변증에 걸린 사람이 구기자를 복용할 시 염증이 제거되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 눈 질환을 예방하는 데도 효과적입니다. 구기자에 함유된 제아잔틴이라는 성분이 시력 유지와 눈 손상 시 회복률을 높여줍니다. 따라서 구기자를 꾸준히 섭취..

안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 갑상선 유두암입니다. 최근 연예인 박소담 씨가 갑상선 유두암 수술을 받았다는 기사를 접하였습니다. 저는 갑상선이란 단어를 들어만 보았지 잘 알지 못합니다. 그래서 이번 기회에 갑상선이 무엇인지 그리고 갑상선 유두암은 어떤 암인지 한 번 알아보겠습니다. 갑상선 역할 갑상선은 우리가 목젖이라고 부르는 갑상연골의 2~3cm 아래 위치하고 있으며 나비 모양으로 생겨 신체 신진대사를 조절하는 역할을 하고 있습니다. 갑상선 호르몬을 만들어 혈액 속으로 분비하는 내분비 기관으로 이해하시면 쉬울 겁니다. 그럼 갑상선 호르몬은 무엇일까요? 갑상선 호르몬이란 태아, 영유아기의 성장과 지능 발달에 꼭 필요한 호르몬으로 우리 몸의 모든 신진대사 조절에 관여합니다. 갑상선 결절 갑상선이 커져서..

안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 손목터널 증후군입니다. 제가 요즘 컴퓨터로 일을 많이 하다 보니 손가락이 가끔 저린데요. 저처럼 컴퓨터를 많이 사용하는 분이나 손으로 일을 많이 하는 분들도 계실 거예요. 그래서 손목터널 증후군에 대해 알아보고 미리 예방하고 싶다는 생각이 들었습니다. 그럼 지금부터 손목터널 증후군의 원인, 증상, 진단 그리고 예방법까지 알아보겠습니다. 손목터널 증후군 원인 우리는 깨어있는 시간 동안 끊임없이 손가락을 움직입니다. 일어나서 스마트폰으로 시간을 확인하는 것부터 밥을 먹고 일을 하고 다시 잠자리에 들기까지 손을 쉬는 시간이 거의 없습니다. 이런 일들을 하기 위해서는 손가락을 움직이는 9개의 힘줄과 정중신경이 손목 안의 수근관(손목터널)이라는 터널을 지나서 손에 연결되어 있습니..

안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 올리브유입니다. 우리가 올리브유는 많이 들어봤지, 요리에 직접 쓰는 분들은 많지 않을 거예요. 제가 요즘 건강식에 관심이 많아져서 요리를 검색하다 보니 올리브유를 이용한 요리가 많더라고요. 그러다 올리브유의 어떤 점이 좋은 지 궁금해졌습니다. 지금부터 올리브유 효능, 먹는 법 그리고 꼼꼼하게 고르는 법까지 알아보겠습니다. 올리브유 효능 올리브유는 요구르트, 양배추와 함께 세계 3대 장수식품으로 꼽힙니다. 올리브유는 몸에 좋은 기름으로 알려줘 있는데 단일 불포화 지방산이 77%나 들어 있습니다. 불포화 지방산은 체내에 콜레스테롤이 생성되는 것을 억제하는데 효과적입니다. 그래서 미국 식품의약국(FDA)은 매일 올리브유를 소량씩 섭취하면 심혈관계 질환의 위험을 줄일 수 있다고..

안녕하세요. 오늘은 비트코인 시세에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 저는 아직 비트코인 투자를 하지 않고 있지만 꾸준히 관심을 갖고 있습니다. 그런데 비트코인이 요즘 계속 떨어지고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 비트코인 시세와 엇갈린 전망에 대해 한 번 알아보겠습니다. 비트코인 시세(21.12.14) 비트코인은 제가 지금 포스팅을 작성하는 12월 14일 오전 6시 55분 기준 약 4만 6,828달러(한화 5,863만 원) 대에서 거래되고 있습니다. 비트코인의 가격은 12월 4일부터 폭락하기 시작하였습니다. 하루 전에 비해 20%나 폭락하면서 4만 2,000달러까지 내려갔습니다. 그 이유는 제롬 파월 미 연준 의장의 조기 긴축 발언과 오미크론 변이 확산에 따른 위험자산 회피 신호로 해석하고 있습니다..

안녕하세요. 오늘 날씨가 올 겨울 들어 가장 춥다고 하네요. 저는 추위를 별로 좋아하지 않습니다. 그래도 추울 때는 미세먼지가 덜한 것 같아 미세먼지 없는 추위는 다행이라고 생각합니다. 이번 포스팅의 주제는 미세먼지입니다. 이제는 미세먼지가 모두에게 익숙한 단어가 돼버렸지만 익숙함에 그 위험성을 간과하는 분들도 있을 거예요. 지금부터 원인, 영향 그리고 행동요령에 대해 알아보겠습니다. 미세먼지 뜻 / 원인 미세먼지(PM, Particulate Matter)란 지름에 따라 2 종류로 나뉩니다. 머리카락 굵기의 5분의 1 ~ 7분의 1 정도 되는 지름이 10㎛보다 작은 먼지를 PM10, 머리카락 굵기의 20분의 1 ~ 30분의 1 정도 되는 지름이 2.5㎛ 이하를 PM2.5라고 말합니다. PM2.5는 초미세..

안녕하세요. 이번 포스팅의 주제는 'NFT(대체 불가 토큰)'입니다. 메타버스, 비트코인에 더불어 요즘 인기를 끌고 있는 키워드 중 하나인데요. 저는 사실 NFT에 대해 잘 알지 못해서 이번 포스팅을 계기로 NFT가 어떤 것인지, 왜 인기가 있는지 한 번 알아보려고 합니다. NFT 뜻 NFT(Non Fungible Token)는 대체 불가능 토큰입니다. 이렇게 말해도 바로 이해하기 힘드실 겁니다. 네, 저도 그랬습니다. 그럼 예를 들어 쉽게 설명해보겠습니다. 제가 취미로 아이패드에 그림을 그렸다고 칩시다. 아이패드에 그린 이 그림은 카톡으로 공유가 가능하고 또 복제도 가능합니다. 이렇게 그림이 복제되고 공유되다 보면 나중에 제가 이 그림의 소유권을 주장할 수 있을까요? 소유권 주장이 쉽지 않고 희소성도 ..

안녕하세요~ 이번 포스팅의 주제는 굴입니다. 굴은 바다의 우유라고 불리는데요. 그만큼 다양한 영양소가 있어서 그렇겠죠. 굴의 산란기는 5월부터 8월까지입니다. 산란기 때는 굴에 유독성분이 많이 들어있고 대장균, 비브리오균 같은 것들이 바다에 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 요즘 같이 추운 겨울에 굴이 제철입니다. 지금부터 굴의 효능, 고르는 법 및 주의점을 알아보겠습니다. ㅁ1 굴의 효능 굴에는 필수 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 칼슘과 철분이 들어있어 빈혈 예방과 뼈 건강에 좋고 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 그리고 비타민 B군과 E가 풍부하여 피부미용, 뇌 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 또 굴에는 아연이 많이 들어있습니다. 아연은 우리 몸이 튼튼한 면역체계를 갖출 수 있게 하는데..