분류 전체보기461 유자 효능 9가지 부작용 고르는 법 보관법부터 유자청 만드는 법까지 우리는 유자를 과육만 따로 먹기보다 껍질과 같이 유자청으로 만들어서 먹는데 이는 껍질에 유용한 성분이 많기 때문입니다. 최근 미국 최대 친환경 식품 유통체인 홀푸드마켓은 2022년 식품 트렌드 10가지 중 하나로 유자를 선정하였습니다. 해외에서 유자는 요리 소스로 많이 사용됩니다. 유자 효능 9가지 감기 예방 - 유자는 비타민 C의 함량이 매우 높습니다. 유자 100g에는 비타민 C 하루 최소 권장량인 70mg의 1.5배에 해당하는 105mg의 비타민 C가 들어있습니다. 하루에 유자차 1잔만 마셔도 비타민 C 섭취량을 채울 수 있습니다. 비타민 C와 더불어 비타민 A, 리모넨이 목의 염증을 완화하고 통증과 기침을 개선하는 데 도움을 줍니다. 피부 건강 - 앞서 말한 것처럼 유자에는 비타민 C가 풍부한데,.. 2022. 1. 4. 요로 결석 원인 증상 진단 치료 예방 요로 결석이란 소변을 만들고 배설하는 길인 요로에 결석(돌)이 생긴 것을 뜻합니다. 신장, 요관, 방광에 발생하는 모든 결석을 말하며 이 결석은 소변의 흐름을 방해하고 극심한 통증을 일으킬 수 있습니다. 주로 30~50대 남자에게 나타나며 재발 가능성이 높아 꾸준한 관리가 필요합니다. 요로 결석 원인 요로 결석을 이루는 성분은 소변에 정상적으로 포함되어 있지만, 이 성분이 다양한 원인에 의해 과포화 상태가 된 후 작은 결정을 이루고 응집되어 크기가 커지면 요로 결석이 생성됩니다. 요로 결석의 주요한 원인은 수분 섭취 감소입니다. 수분 섭취가 감소하면 소변 내에 요석 성분의 농도가 높아집니다. 그리고 요로 모양의 이상은 소변에 요석 결정이 머무르는 시간을 길게 해서 요석 형성 가능성을 증가시킵니다. 이외에.. 2022. 1. 4. 향신료 '고수' 효능 7가지 부작용 키우는 법 동남아 요리에 빠지지 않고 등장하는 향신료 고수는 향과 맛이 매우 진해 호불호가 나뉩니다. 고수는 잎, 줄기, 씨앗 모두 먹을 수 있는데 고수 잎에서는 화장품 같은 향이 나지만 잘 익은 씨에서는 달콤한 향이 납니다. 색다른 요리를 하고 싶다면 고수를 조금씩 넣는 것도 좋은 방법입니다. 고수 효능 7가지 소화 촉진 - 고수는 위액의 분비를 도와 소화를 촉진하고 식욕을 회복하는데 효과적이며 소화불량에도 도움을 준다고 합니다. 면역력 강화 - 고수에 함유된 베타카로틴 성분은 체내 활성산소를 줄여 노화를 방지하는 데 효과가 있습니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민 A로 변해 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 고수에는 비타민 C가 풍부해 바이러스, 미세먼지 같은 나쁜 세균이 몸 안으로 흡수되는 것.. 2022. 1. 3. 도꼬마리 효능 5가지 부작용 독성 제거 방법 복용방법 도꼬마리는 갈고리 모양의 가시와 짧은 털이 많아 사람이나 동물에 잘 달라붙는 특징이 있습니다. 그리고 도꼬마리의 이런 특징을 이용해서 찍찍이(벨크로)가 만들어졌습니다. 도꼬마리는 독성을 지니고 있지만 여러 효능이 있어 차로 마시거나 화장품의 원료로도 사용되고 있습니다. 도꼬마리 효능 5가지 비염과 축농증 완화 - 도꼬마리는 여러 효능 중 비염과 축농증 완화에 특히 효과적입니다. 도꼬마리에는 사포린, 올레산, 리놀산 성분이 들어있어 외부 세균이나 바이러스 침입을 막아주고 코가 막히는 증상에 효과를 볼 수 있습니다. 저희 집에도 비염 환자가 있어 도꼬마리 티백을 구매해서 뜨거운 물에 담아 마시는데 코를 훌쩍이는 횟수가 눈에 띄게 줄었습니다. 피부 진정 - 옛날부터 일본에서는 도꼬마리 잎을 피부 진정에 효과적.. 2022. 1. 3. 건선(Psoriasis) 원인 증상 합병증 치료 주의사항 건선이란 경계가 뚜렷하고 크기가 다양한 은백색의 비늘이 피부에 형성되는 비전염성 만성 피부질환입니다. 건선은 전염성이 없음에도 많은 건선 환자들이 피부 각질과 발진 증상 때문에 사회적 편견을 겪고 있습니다. 따라서 건선 환자를 피하거나 차별하는 사회적 시선을 개선하는 것이 필요합니다. 건선 원인 건선의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 우리 몸의 면역학적 이상이나 유전적 요인, 스트레스 등 여러 요인이 원인으로 추측되고 있습니다. 우리나라의 경우 건선 환자의 25% 정도가 가족력이 있는 것으로 나타나므로 가족 중 건선 환자가 있는 경우 조기에 건선을 예방하는 관리가 필요합니다. 현재까지는 유전적 요인이나 환경적 요인이 유발 인자로 작용해 면역학적 요인에 의해 각질 형성 세포가 증식해서 염증.. 2022. 1. 3. 레몬 효능 부작용 먹는 법 고르는 법 보관법 레몬은 신맛이 강해 생으로 먹기 힘들지만 과즙, 껍질, 과육 모두 요리에 다양하게 활용할 수 있습니다. 그리고 레몬에는 비타민을 포함한 다른 영양소가 풍부해 다이어트나 피부 관리에 도움이 됩니다. 덕분에 미용, 식품, 의료 산업에서는 레몬을 활용한 다양한 연구가 진행되고 있습니다. 레몬 효능 및 부작용 레몬 1개에는 비타민 C가 20mg 정도 들어있는데, 이는 하루 권장량의 20%에 해당합니다. 비타민 C는 면역력을 키워주고 항산화 작용에 도움이 됩니다. 비타민 C와 더불어 레몬 속 플라보노이드 성분도 항산화 물질로 암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 레몬에는 무기질, 인, 식이섬유와 리미노이드가 풍부하게 들어있어 활성산소 및 노화 억제에 효과적입니다. 또 레몬에 들어있는 구연산은 피로 해소에.. 2022. 1. 2. 이전 1 ··· 63 64 65 66 67 68 69 ··· 77 다음