히얀강

커피 효능 안녕하세요~ 오늘은 커피에 대해 알아보려고 해요. 저는 커피보다 물을 많이 마시는 편이지만 제 주변에 커피를 좋아하는 분들이 참 많아요. 그럼 커피의 효능부터 알아보겠습니다. 커피가 여러 질병의 예방 및 치료 효과가 있다는 보고서가 많습니다. 특히 위암 및 간암 예방 효과가 있다고 합니다. 커피에 포함된 항산화물질이 암세포 발생을 억제하기 때문에 커피를 종종 마시는 경우가 아예 마시지 않는 것보다 30%, 매일 마시는 경우는 60% 정도 사망률이 낮다고 합니다. 우리가 공부할 때도 커피를 많이 마시죠. 한두 잔 정도의 커피가 사고력을 높이고 계산력을 향상하는데 효과가 있습니다. 그리고 다이어트에도 효과적입니다. 커피가 대사를 항진시켜 체중감량을 도와주는데요. 커피에 함유된 카페인이 신체 에너지..

사과 효능 부작용 섭취방법 안녕하세요~ 저는 과일을 정말 좋아하는데요. 그중에서 자주 먹는 것이 바로 사과입니다. 오늘 포스팅 주제는 바로 사과입니다. 사과가 건강에 좋다는 것은 다들 알고 계실 텐데요. 한 번 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 사과의 효능부터 보실까요? 먼저 사과에는 비타민 C가 많습니다. 그래서 몸 안에 생기는 발암성 물질인 니트로소아민의 생성을 억제하여 암 예방에 효과적입니다. 그리고 대장암 예방, 피부 개선에 효과적인 펙틴이 사과에 많이 들어 있습니다. 펙틴에는 또한 식이섬유가 풍부하여 변비에도 좋습니다. 이뿐만 아니라 사과에 있는 카세틴 성분이 폐 기능을 강화하는 데 효과적입니다. 그래서 요즘같이 미세먼지로 공기가 오염이 많이 되었을 때 사과를 섭취하는 것이 큰 도움이 됩니다. 마..

배 효능 부작용 안녕하세요~ 오늘은 제가 좋아하는 과일 '배'에 대한 정보를 가지고 왔어요. 먼저 배에 대한 효능부터 알아볼까요? 먼저 배는 기관지 보호에 좋습니다. 배에 들어있는 퀘세틴이라는 성분이 기관지암의 성장을 막아주는데요. 또한 기관지에 날 수 있는 염증과 알레르기를 억제해 줍니다. 그리고 배를 많이 먹으면 변비 예방 및 피부 미백에도 효과적입니다. 탄닌과 카테킨 성분이 있어 체내 활성산소를 제거해주고 아스파라긴산이 있어 피부 보습에도 도움을 줍니다. 또 배가 감기 걸렸을 때 좋다는 사실 다들 알고 계시죠? 배에 풍부한 루테올린 성분이 감기 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 이뿐만이 아닙니다. 배는 변비 예방에도 좋습니다. 배는 수분함량이 높은 과일이기 때문에 섭취 후에 장운동이 원활하게 일어나서..

파프리카 설명 안녕하세요~ 여러분들은 파프리카 좋아하시나요? 저는 아삭한 식감을 좋아해서 종종 먹는데, 제 동생은 파프리카가 무슨 맛이냐며 별로 안 좋아해요. 그리고 파프리카와 피망을 헷갈려하는 분들도 많으실 텐데요. 저도 이번 포스팅을 준비하면서 피망과 파프리카의 차이점을 정확히 알았습니다! 먼저 식감을 비교하자면, 약간 맵고 질긴 식감을 가진 피망에 비해 파프리카는 달고 아삭합니다. 그리고 피망은 초록색과 빨간색뿐이지만 파프리카는 빨강, 주황, 노랑, 초록색처럼 색깔이 더 다양합니다. 그리고 모양도 피망은 껍질이 얇고 끝이 뾰족한 반면, 파프리카는 껍질이 두껍고 모양이 부드럽게 곡선으로 되어 있습니다. 파프리카는 영어로 sweet pepper라고 합니다. 아마 달달한 맛 때문에 영어권 나라에서도 sw..